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| Composizione frutta |
All’arrivo del caldo, soprattutto per le persone anziane, che soffrono l’alta temperatura e hanno bisogno di proteggersi dalle ore più afose, è importante seguire alcuni suggerimenti. Infatti, sono tante le controindicazioni e i veri e propri rischi che si corrono quando ci si espone senza attenzione.
Inoltre, la stagione estiva è quella in cui sono presenti le fastidiose e, a volte, pericolose zanzare, perciò, sarà bene proteggersi e stare attenti a evitare situazioni di rischio.
Di seguito, una serie di consigli pratici pubblicati dal servizio sanitario per affrontare meglio il periodo estivo, riducendo i disagi dovuti al caldo.
Cosa fare
- Bere molto e spesso
- Mangiare molta frutta e verdura
- Vestire con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali
- Nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte
- Fare bagni o docce con acqua tiepida
- Stare il più possibile con altre persone
- Passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata
- Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare
- Regolare la temperatura dei condizionatori a 25-27 ºC, e comunque non troppo più bassa rispetto a quella esterna
- Consultare il medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco.
Cosa non fare
- Evitare bibite gassate e contenenti zuccheri
- Evitare di bere alcolici e caffè
- Evitare di consumare cibi troppo caldi
- Limitare l’uso del forno e dei fornelli
- Evitare di uscire tra le 12.00 e le 17.00
- Evitare il flusso diretto di ventilatori o condizionatori e le correnti d’aria
- Non lasciare mai nessuno, neanche per brevi periodi, in macchine parcheggiate al sole
- Ridurre il più possibile l’utilizzo del pannolino per i bambini e gli anziani
© Weathersicily.it
04/05/2015 ore 12.00
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